Como estudar melhor: materiais, técnicas e truques de memorização

Descubra como ajudar os seus filhos a ter um melhor aproveitamento escolar com estas dicas de concentração e técnicas de estudo simples e práticas.

1. Prepare o material antes da sessão de estudo

Sem o material de estudo adequado, é mais difícil conseguir resultados satisfatórios. Para além do material de escrita indispensável, como lápis, canetas e borracha, vai precisar de alguns acessórios de organização que vão ajudar o aluno a estudar melhor, como marcadores e sublinhadores.

Para além disso, não se esqueça de ter variedade de cadernos, e adequados a cada disciplina: cadernos pautados e quadriculados, e ainda de desenho e de música, para cobrir todas as necessidades. E, claro, acessórios para manter toda a informação organizada - pastas, capas, organizadores, etiquetas, portfólios e bolsas.

Garanta que tem tudo o que precisa à mão antes de começar cada sessão de estudo. Desta forma, evita interrupções desnecessárias. Este material está disponível na secção de Papelaria do Continente a ótimos preços, para que possa estudar melhor com todo o conforto sem gastar muito.

2. Escolha os métodos e técnicas de estudo mais adequados

Não há uma fórmula secreta de estudo. Cada pessoa, e muitas vezes cada disciplina, é um caso único. No entanto, há boas práticas e recomendações dos especialistas a seguir. Estas são algumas das mais eficazes.

Tomar apontamentos durante as aulas

Esta técnica de estudo é muito simples e eficaz na estimulação da concentração e memória. Durante as aulas, basta que o estudante vá tomando apontamentos. Para isso, tem de estar atento e participar, esclarecer dúvidas e tomar notas de uma forma que faça sentido para si, o que obriga a um esforço mental para compreender – e não só memorizar – as matérias.

Este “investimento” de tempo e concentração nas aulas compensa e muito mais à frente, no momento de preparar os testes.

Fazer resumos e sintetizar a matéria

Escrever à mão é uma das formas mais diretas de estimular a memória. Ao preparar um teste ou exame, o estudante deve fazer os seus próprios resumos a partir dos slides, dos manuais escolares ou dos seus apontamentos das aulas, nas suas palavras, e numa linguagem direta.

Estes resumos serão uma boa base para estudar e rever a matéria mais tarde, inclusive nos dias antes do exame. Ao fazer resumos, vai perceber como as várias ideias se relacionam umas com as outras e facilitar a compreensão.

Sublinhar pontos chave

Sublinhar obriga a selecionar as partes da matéria mais importantes e funciona como um guia visual para encontrar os pontos chave numa próxima leitura. Podem ainda utilizar sinalizadores para ajudar a dividir informação e manuais escolares e a assinalar o que é mais importante.

Nesta técnica, a quantidade é inimiga da qualidade – o estudante deve assinalar apenas as ideias principais, para as separar das restantes mensagens.

Fazer um mapa mental

Com post its e marcadores, o aluno pode rapidamente criar um mapa mental com vários conceitos e mostrar como se relacionam entre si.

Sejam acontecimentos históricos, moléculas ou conceitos matemáticos, para fazer um mapa mental deve escrever em cada post-it de forma bem visível uma única ideia chave. Depois, basta ligar (com um marcador ou fio) esse tema a outros relacionados.

Reler a matéria em voz alta

Reler a matéria estudada é um bom método para recordar a informação. Se a leitura for feita em voz alta, melhor, pois faz com que tenha de se expressar por palavras suas. Pode ainda gravar a leitura para ouvir noutros momentos do dia-a-dia de forma a ir interiorizando as matérias e levantando novas questões.

Como complemento, o aluno pode apresentar os seus conhecimentos a um colega ou aos pais numa breve apresentação de alguns minutos e depois responder a questões.

Não estudar de véspera

Para além de levar a uma maior ansiedade, decorar muita informação em pouco tempo faz com que a retenção diminua a longo prazo. A pressão de memorizar rapidamente dificulta a compreensão a fundo, pelo que a tendência é que o estudante se esqueça do que memorizou.

A recomendação é que o aluno faça um estudo continuado desde o início da disciplina e mais intensivo nas semanas antes do exame.

Autoteste

O autoteste é um método de estudo indicado para a fase final do estudo, para rever e consolidar conhecimentos.

Numa cartolina pequena, deve escrever as perguntas e, no verso, as respostas. Por exemplo, pode escrever a pergunta “Quais as causas da Segunda Guerra Mundial?”. Assim, com perguntas abertas, o estudante é obrigado a refletir sobre a questão e a organizar as ideias como se um de teste se tratasse.

3. Trabalhe a concentração

A concentração e a memória são dois lados da mesma moeda. Sem uma, não é possível a outra. E apesar de cada pessoa ter uma capacidade de memorização diferente, há técnicas e cuidados que podem ajudar e muito.

Evite o multitasking

A primeira e a mais simples é evitar o multitasking. Se está a estudar para uma disciplina evite interrupções com outros temas, mesmo que sejam relacionados com o estudo de outras disciplinas ou de outras partes da matéria.

O aluno não deve tentar absorver vários conceitos ao mesmo tempo – é melhor aprofundar cada um antes de avançar. O estudo deve ser feito num ambiente de isolamento, sem perturbações exteriores que afetem a concentração.

Crie um grupo de estudo constante

Outra técnica para estudar melhor é rodear-se de um grupo de outros alunos na mesma fase de aprendizagem com quem possa partilhar dificuldades e progressos.

Se forem sempre as mesmas pessoas, é menos provável que sejam uma fonte de distração. Desde que todos tenham os mesmos objetivos de evolução, um grupo relativamente pequeno de 2 ou 3 pessoas pode ser muito importante para ajudar a progredir e manter a concentração de todos.

Preste atenção ao relógio

O relógio pode ser uma fonte de pressão, mas na medida certa, ajuda a manter o estudo focado e a estabelecer prioridades. Coloque um relógio perto da zona de estudo de preferência à frente do estudante, como uma ajuda para que faça a gestão do tempo disponível da melhor forma.

Cuide a alimentação

A alimentação saudável e equilibrada ajuda a manter os níveis de energia necessários à concentração durante longas horas. Garanta que faz intervalos regulares para lanches saudáveis privilegiando fruta, pão, leite ou iogurtes e evitando bolos, chocolates, salgados ou refrigerantes.

Estabeleça horários

A rotina é o melhor amigo da concentração. O aluno deve estabelecer um horário consistente, sempre às mesmas horas a cada dia. Idealmente deve ser um horário em que se sinta mais produtivo - para algumas pessoas é logo ao início da manhã e para outras, à noite, quando há menos interrupções.

4. Defina um espaço de estudo sem perturbações

Ter um espaço em casa dedicado ao estudo é uma forma de melhorar os resultados e obter mais conforto. É importante que seja um espaço tranquilo e confortável, longe de distrações - como a televisão ou o tablet. Estudar na mesa de jantar ou na cozinha também não é a melhor alternativa.

Assim, defina um espaço em casa que seja utilizado exclusivamente para o estudo, devidamente equipado com todo o material. Garanta que é adequadamente iluminado, com uma decoração apelativa e com uma secretária e cadeira confortáveis. Se não tiver uma divisão em casa disponível para o efeito, poderá acrescentar, um elemento divisório de privacidade para criar uma área exclusiva.


Siga estas dicas para ajudar as crianças a estudar melhor e para aumentar o desempenho neste próximo ano letivo. Partilhe esta informação com os seus filhos e esteja atento para garantir que estas indicações são cumpridas. No Continente encontra tudo o que precisa para que este seja um ano de elevado aproveitamento escolar. Bons estudos!